Præstation-og Sportspsykologi
Sportspsykologi & Coaching
Præster med større fokus og overskud
I mere end 50 år har jeg arbejdet med sportsfolk og andre mennesker, der skal præstere på højt niveau. Det har givet mig en dyb forståelse for, hvad der sker med os, når forventningerne er store, og presset mærkes både under præstationen og i hverdagen.
Uanset om du ønsker at nå et nyt niveau eller står med udfordringer, der påvirker din trivsel og præstation, tager vi udgangspunkt i din situation. Ved vores første møde vurderer vi sammen, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig, og hvilke mentale områder vi skal arbejde med.
Du lærer at bruge konkrete redskaber til at styrke dit fokus, din viljestyrke og din mentale robusthed. Målet er, at du kan udvikle dig, præstere mere stabilt og håndtere presset uden at miste dig selv undervejs.
Min erfaring rækker ud over sportens verden. Jeg har også arbejdet med mennesker, der præsterer inden for kunst og formidling, herunder musikere, skuespillere, standupkomikere, dansere, billedkunstnere, forfattere og studieværter.
Her ser du lidt af de klubber og organisationer jeg har arbejder for gennem tiden
Psykologisk behandling
Et sted, hvor vi tager udgangspunkt i dig!
Hos mig møder du et menneske, der lytter til dig og dine oplevelser. Du bliver ikke sat i en diagnosekasse. Vi tager udgangspunkt i de udfordringer, du selv ønsker hjælp til, uanset om du tidligere har fået en diagnose eller været i behandling.
Ved vores første møde finder vi sammen ud af, hvad du gerne vil forandre, og hvordan jeg bedst kan hjælpe dig. Jeg kombinerer ofte psykoterapi, præstationspsykologi og hypnoterapi. Forløbet bliver tilpasset dig, med fokus på at skabe udvikling, du kan mærke i din hverdag.
Du kan tale fortroligt med mig. Jeg fører ikke journal og videregiver ikke oplysninger om dig uden dit samtykke. Som regel kan du få en første tid inden for en uge, bortset fra ferieperioder. Er du allerede klient hos mig, kan du også kontakte mig, hvis du får brug for hurtig hjælp i en krisesituation.
Hvad kan vi arbejde med?
Mennesker søger hjælp af mange forskellige grunde. Du kan blandt andet komme til mig med:
Angst, stress og præstationsangst
Skolevægring og udfordringer i forbindelse med skolegang
Nedtrykthed og depressive tendenser
Lavt selvværd og vanskeligheder i relationer
Arbejdsrelaterede udfordringer
Sorg og tab
Misbrugsproblemer
Traumatiske oplevelser, fobier og stærk frygt
Udfordringer med mad og spisning
Udfordringer i forbindelse med autisme
Listen er vejledende. Det vigtigste er ikke, hvilken betegnelse dine udfordringer har, men hvordan de påvirker dit liv, og hvad du ønsker skal være anderledes. Sammen arbejder vi med de følelser, vaner og mønstre, der står i vejen for dig, i et forløb tilpasset dine behov.
Kultur og Personaleudvikling
Stærkere præstationer begynder med mennesker og kultur!
Jeg hjælper virksomheder, ledere og medarbejdere med at udvikle de mentale færdigheder og den kultur, der gør det muligt at præstere godt over tid. Indsatsen tager udgangspunkt i jeres mål, hverdag og konkrete udfordringer.
Jeg kan blandt andet hjælpe med:
1. Præstationspsykologi: Styrk fokus, samarbejde og evnen til at håndtere pres, både hos den enkelte og i teamet.
2. Kulturudvikling: Skab en arbejdsplads med tydelige værdier, fælles retning og plads til engagement.
3. Mentalitet og forandring: Arbejd med vaner og tankemønstre, der påvirker samarbejde, beslutninger og handlekraft.
4. Et anderledes indspark til bestyrelsesmødet: Få nye perspektiver på virksomhedens kultur, ledelse og udvikling gennem et kreativt oplæg, der inviterer til refleksion og samtale.
5. Præstationskultur: Udvikl en kultur, hvor høje ambitioner går hånd i hånd med trivsel og ansvarlighed.
6. Individuelle forløb og teamcoaching: Få et forløb tilpasset medarbejdernes eller teamets mål og udfordringer.
7. Sammenhæng mellem værdier og adfærd: Gør virksomhedens værdier tydelige i den måde, I samarbejder og leder på i hverdagen.
8. Medarbejderengagement: Styrk motivation og arbejdsglæde gennem dialog, støtte og udvikling.
9. Lederudvikling: Giv ledere redskaber til at kommunikere klart, træffe beslutninger og skabe tillid i deres teams.
10. Innovation og kreativitet: Skab bedre rum for nye idéer, nysgerrighed og udvikling.
Lad os tage en samtale om, hvad der vil gøre den største forskel i jeres virksomhed.
”Intet enkelt individ skal bære det fulde ansvar for livet.”
Erik Østenkjær